15.11.2017
247
Ккал на 100г: 118
Белки: 7,8
Жиры: 6,9
Углеводы: 6,9

Ингредиенты

  • Хлеб цельнозерновой Фитнес
  • 30г
  • Авокадо (мякоть)
  • 30г
  • Яйца
  • 2шт
  • Помидоры Черри
  • 3шт
  • Петрушка или базилик

Приготовление

  1. Отрезаем ломтик хлеба и подсушиваем его в духовке или на сковороде - 5-7 минут.
  2. Мякоть авокадо разминаем вилкой в мисочке, после смазываем смесью тосты.
  3. Помидоры Черри режем на кусочки и выкладываем на тарелку.
  4. Самый простой способ сделать яйцо пашот - сварить его в пищевой пленке. Нам понадобится: 2 яйца, 2 квадратика из пищевой пленки, маленькая мисочка и немного оливкового масла. Мисочку застелить 1 квадратиком пищевой пленки, в серединку капнуть пару капель оливкового масла, разбить туда яйцо. Аккуратно подобрать края пищевой пленки и завернуть яйцо в мешочек, обязательно выпустить лишний воздух при закручивании пленки, а так же хорошо закрепить пленку узлом. Варить в кипящей воде 5 минут ровно.
  5. Достать яйца пашот, аккуратно снять с них пленку и выложить на тосты с авокадо. Приятного аппетита!

Рейтинг:  0 / 5 Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна