04.08.2017
72
Ккал на 100г: 92
Белки: 9,4
Жиры: 3,4
Углеводы: 8,4

Ингредиенты на 3 бутерброда

  • Листья салата Ромен
  • 3шт
  • Помидоры Черри
  • 2шт
  • Помидор (среднего размера)
  • 1шт
  • Куриное филе (варёное)
  • 30г
  • Йогурт без добавок
  • 1ст.л.
  • Горчица
  • 0,5ч.л.
  • Сок лимона, соль, перец по вкусу

Приготовление

  1. Листья салата и овощи помыть.
  2. Нарезаем куриное филе кусочками по 1см.
  3. Готовим соус: смешиваем йогурт с горчицей, лимонным соком, солим и перчим, по желанию можно добавить немного чеснока.
  4. Выкладываем на листья салата куриное филе, дольку помидора и чайную ложку соуса.
  5. Нарезаем помидоры Черри на 4 части и выкрадываем к бутербродам, сверху все можно посыпать зеленью, по желанию добавить кукурузу. Приятного аппетита!

Рейтинг:  0 / 5 Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна